Хорошие игроки в покер в техасский холдем должны хорошо спать

Мне нравится спать. ты знаешь? Есть разница между временем, когда я заснул, и временем, когда я проснулся. —Эрнест Хемингуэй

На протяжении многих лет многие успешные богатые бизнесмены и предприниматели отмечали, что стабильный 8-часовой сон — одна из важнейших причин их успеха.

В 2016 году «Нью-Йорк Таймс» опубликовала статью о Сиэтлских Сихваксах из НФЛ, пытающихся улучшить режим сна игроков, чтобы добиться преимущества на площадке.

Игроки появляются на поле в командной форме, разработанной и изготовленной компанией Fatigue Science (компания, которая совершенствует носимые технологии) с Readiband Fatigue Science, чтобы каждый мог понять, как сон влияет на производительность.

Эта технология позволяет людям понять бдительность игроков по качеству сна. Если у вас есть два квотербека с равными способностями, один на 100% бдителен, а другой — на 50%, то эта информация очень хороша для оценки.

От игрока в покер до эксперта по сну

Когда Даниэль Негреану поделился своими целями на WSOP на этот год , самым заметным из них стал больше сна. Лучший игрок, дважды выигрывавший титул «Игрок года WSOP», даже арендовал автодом, чтобы припарковаться возле отеля «Рио», чтобы вздремнуть между событиями.

Федор Хольц недавно представил свой собственный образ мышления APP-Primed Mind. Он также подчеркнул важность сна в своем интервью.

Джекпоты профессиональных оффлайн-турниров Даниэля Негреану и Федора Хольца составили более 55 миллионов долларов США. Оба они подчеркнули важность сна одновременно, что достаточно, чтобы показать, насколько важен сон.

Когда игроки жалуются, что покер становится все труднее и сложнее, это происходит потому, что им нужно многому научиться.

Пять способов идеального ночного сна

1. Почему за покерным столом

Отсутствие философского мышления может вызвать бессонницу. Хороший пример — попадание в неприятности. Представьте, что вы ненавидите свою работу, но у вас нет другого выбора.

Нет цели, смысла, цели — все это ограничения, которые ограничивают ваши изменения. Позвольте себе задуматься над некоторыми вопросами.

Возможно, вам не нравится играть в покер, но вы можете испытать свои чувства, повысить уровень стресса и запутать себя за покерным столом.

Научитесь понимать, что вы делаете за покерным столом. Размышление об этой проблеме часто может улучшить качество сна человека. Но вы не поймете этого значения, пока не разовьете привычку философского мышления.

2. Попробуйте отказаться от наркотиков.

Постарайтесь избавиться от привычки принимать снотворное или мелатонин. В то же время старайтесь избегать употребления других вспомогательных препаратов или алкогольных напитков.

Такая помощь краткосрочная. Хотя ожидаемый эффект может быть достигнут после его приема, он оставит последствия и повлияет на организм.

3. Свет

Во время сна свет в спальне лучше приглушить, а темная комната больше способствует засыпанию. Если шторы не закрывают свет, можно выбрать маски для глаз.

4. Уменьшите влияние электронного оборудования.

Во время сна лучше держаться подальше от электронных устройств. Синий свет от электронных экранов снижает выработку мелатонина и влияет на качество сна. Перед сном выключите беспроводной маршрутизатор, мобильные телефоны и другие устройства. Короче говоря, держитесь подальше от электронных устройств.

5. Правильные упражнения перед сном.

Есть данные, показывающие, что правильные упражнения перед сном помогают ускорить засыпание, но не следует избегать интенсивных упражнений. Вы можете заниматься йогой или бегом на рыси за 1-2 часа до сна и медитировать перед сном. Не ешьте и не пейте много воды.